Berolahraga itu sehat, berpuasa itu sehat, ya itu benar Berolahraga di bulan puasa boleh d an tetap sehat, asalkan waktunya tepat dan intensitasnya disesuaikan. Karena kamu tidak makan dan minum seharian, strategi latihan perlu sedikit diubah. Sebelum kita mulai berolahraga dibulan puasa , ini yang harus diperhatikan : “Tujuan berolahraga dibulan puasa Bulan puasa lebih cocok untuk menjaga kebugaran dan massa otot bukan mengejar peningkatan performa ekstrem”. Yang Perlu Diperhatikan 1. Hindari olahraga berat di siang hari saat cuaca panas. 2. Perhatikan tanda dehidrasi: pusing, lemas berlebihan, jantung berdebar. 3. Cukupi cairan saat berbuka hingga sahur (air putih bertahap). 4. Konsumsi protein cukup saat sahur dan berbuka untuk menjaga massa otot. 5. Tidur cukup agar pemulihan optimal. Bagaimana Waktu Terbaik Be...