Langsung ke konten utama

KEBUGARAN JASMANI

 Dalam aktivitas sehari hari apakah sebagai pekerja , pelajar , mahasiswa, dan seluruh aktivitas sehari hari diperlukan fisik prima untuk memenuhi aktivitas yang padat. Hal ii diperlukan fisik bugar agar mampu memaksimalkan akrivitas dan produktivitas kerja.

Kali ini sedikit berbagi apakah yang dimaksud kebugaran jasmani ??

Pengertian Kebugaran Jasmani 

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang melakukan kerja sehari-hari secara efesien tanpa timbul kelelahan yang berlebihan sehingga masih dapat menikmati waktu luangnya. Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik, agar ia dapat melaksanakan pekerjaanya dengan efektif dan efesien tanpa mengalami kelelahan yang berarti.



jelaskan ??
aktivitas sehari hari menuntut tingkat kebugaran yang prima untuk menyelesaikan pekerjaan dan tugas sehari hari tanpa mengalami "kelelahan yang berlebihan" artinya lelah itu biasa tetapi masih mampu melakukan aktivitas selanjutnya.
contoh:
Seorang pelajar dalam aktivitas kesehariannya di sekolah mulai pukul 7.30 sampai pukul 16.00,  istrahat sejenak lanjut kegiatan ekstra kurikuler, selesai dipukul 17.30. selesai pulang ke rumah. lanjut kemudian di rumah beraktivitas seperti bersama keluarga beribadah (muslim) makan malam, selanjutnya bersantai sejenak  bersama saudara, melanjutkan kembali belajar (kerjakan tugas ) dan selesai istrahat. itulah siklus aktivitas keseharian seorang pelajar setiap harinya. apakah capek atau lelah?? jawabnya iya! akan tetapi setelah mengalami kelelahan atau kecapean masih mampu melaksanakan aktivitas berikutnya. Itulah aplikasi "Kebugaran Jasmani" dalam keseharian .


Komponen Kebugaran Jasmani

Berikut ini adalah komponen dan unsur-unsur kebugaran jasmani yang terbagi atas sepuluh jenis, di antaranya adalah:
1. Kekuatan (Strength)

2. Daya Tahan (Endurance)
3. Kecepatan (Speed)
4. Daya Lentur (Flexibility)
5. Kelincahan (Agility)
6. Koordinasi (Coordination)
7. Keseimbangan (Balance)
8. Ketepatan (Accuracy)
9. Reaksi (Reaction)
Selanjutnya tulisan berikut nya mengenai aktivitas latihan kebugaran jasmani dan contoh latihannya 

Semoga bermanfaat!
Salam olahraga ! 
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Olahraga adalah....

Olahraga adalah segala kegiatan yang melibatkan pikiran, raga, dan jiwa secara terintegrasi dan sistematis untuk mendorong, membina, serta mengembangkan potensi jasmani, rohani, sosial, dan budaya  
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sejarah Atletik

ATLETIK berasal dari bahasa Yunani “ Athlon ” yang berarti berlari. Atletik saat ini telah berkembang dengan pesat. Kemajuan-kemajuan dalam atletik saat ini bukan saja dilihat dari sarana yang makin sempurna, rekor-rekor dunia pun sering dipecahkan.   Sejarah pengertian atletik pada awalnya dipopulerkan oleh bangsa Yunani sekitar abad ke-6 SM . Saat itu, perlombaan lari menjadi satu-satunya cabang olahraga yang ditandingkan. Lalu, olahraga atletik modern seperti yang kita kenal saat ini dimulai dan berkembang di Inggris pada 1154 Masehi. Atletik mengalami pasang surut hingga akhirnya perlombaan amatir pertama di Inggris digelar pada 1825. Olahraga atletik memiliki organisasi formal pada abad 19, di mana latihan dan olahraga reguler sudah diajarkan di berbagai sekolah Eropa. Pada perkembangannya, olahraga atletik mulai diperlombakan dalam Olimpiade yang diikuti oleh berbagai negara pada 1896 silam. International Amateur Athletic Federation (IAAF) bertugas untuk melakukan sta...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Charlie Chaplin, dan kisah Inspiratif

1. Tidak ada yang abadi di dunia ini, bahkan masalah kita tidak; 2. Saya suka berjalan ditengah hujan, Karena tidak ada seorang air mata yang dapat me lihat air mata saya  3. Hari yang paling terbuang, dalam hidup adalah  hari ketika tidak tertawa 4. Enam dokter terbaik di dunia :     1). Matahari      2). Istrahat      3). Latihan       4). Pola Makan       5). Pola makan       6). Teman  Pesan khusus artis, komedian terkenal yang bekerja sepanjang karier nya, ternyata dibalik kelucuan terdapat renungan hidup.  Semoga bermanfaat. 
Posting Komentar
Baca selengkapnya