Teknik Dasar Permainan Bola Voli 2 (Passing)

 A. Teknik dasar Permainan Bola Voli

Ilustrasi passing bawah 

1. Passing bawah

a. Keterampilan Dasar Passing Bawah

Persiapan

• berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.

• rapatkan dan luruskan kedua lengan did epan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

• pandangan ke arah datangnya bola

Gerakan

• dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.

• usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.

• perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

Akhir gerakan

• tumit terangkat dari lantai.

• pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.

• pandangan mengikuti arah gerakan bola.

2. Passing Bawah 

Ilustras passing atas 

b. Keterampilan dasar passing atas

Persiapan

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

• Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah)

• Pandangan ke arah bola

Gerakan

• Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.

• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.

• Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan

Akhir gerakan

• Tumit terangkat dari lantai.

• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus

Sumber:

Buku PJOK Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Penerbit Erlangga